De Rietstengel.

Luister naar de oefening

Zet de voeten op heupbreedte in het gevoel recht naar voren.
Maak nu in gedachten het beeld (als een foto) van een rietstengel.
Neem daar even de tijd voor.
Stel je voor dat je staat gelijk een rietstengel.
De voeten stevig in de grond, gelijk wortels van een rietstengel diep verbonden met de aarde.
Je innerlijk hoogste punt , je kruin, reikt naar de hemel.
Wanneer je stevig staat, stel je dan voor dat je gaat bewegen gelijk een ranke fiere rietstengel.
Bewogen door de wind.
Eerst en aantal keren van voor naar achteren wiegend over je voeten.
Dan je gewicht verplaatsen van links naar rechts, zwierend, zwiepend.
Rondraaiend .
Het lijkt wel alsof de wind je meeneemt en je meevoert alle richtingen uit .

Rustig vier je uit en lijkt het alsof de wind is gaan liggen.
De bewegingen worden steeds kleiner, totdat het moment komt dat je helemaal stil staat.
In dat moment aangekomen merk je op dat je zo stevig staat dat zelfs de sterkste storm je niet van je plek af kan krijgen.
Blijf zo nog even roerloos staan en voel alle bewegingen nog even na.
Een manier om je te aarden en zo bij je kracht en zelfvertrouwen te komen.

Succes Tineke

Tip: Ga veel en zo lang mogelijk de natuur in. Dit is de allerbeste manier om weer lekker op te laden.